Климат для гипертоников: где лучше жить, советы по выбору места жительства

Артериальным называют внутрисосудистое давление, посредством которого продвигается кровь и приводятся в действие метаболические процессы.

АД определяется такими показателями как характеристики крови (количество, вязкость), сопротивляемость сосудистых стенок, частота сокращения сердца, давление, создаваемое в брюшной полости и груди.

Когда сокращается левый желудочек, кровь поступает к аорте. Во время такого процесса давление может возрастать до 140 мм рт. ст. Но при попадании крови в маленькие артерии, его уровень понижается до 80 мм рт. ст.

Так, чем больше расстояние от сердца, тем меньше кровяное давление. Норма АД – 130 (верхнее) и 80 (нижнее) мм рт. ст. Но у физически активных людей, такие показатели могут быть ниже 90-100/60-50 мм рт. ст.

Стоит заметить, что здоровый организм хорошо приспосабливается к изменениям внешней обстановки. К примеру, во время занятий спортом АД увеличивается, но после запускаются процессы саморегуляции и давление нормализуется само по себе

Однако гипертоникам интенсивные нагрузки, а тем более другой климат может принести массу проблем со здоровьем. Ведь при сбоях в таких процессах АД всегда либо занижено или увеличено. Но как климатические изменения влияют на организм человека, страдающего от гипертонической болезни? И где в России лучше жить людям с таким диагнозом?

Как климат воздействует на уровень АД?

Сегодня проводится множество исследований, направленных на определение влияния атмосферных условий на организм человека. Интересно, что их результаты разнятся.

Так, было установлено что у людей, проживающих в тропиках и субтропиках, показатели АД меньше, нежели у россиян либо европейцев.

Разница в цифрах для диастолического – 8-15, а систолического – 10-20. Хотя у жителей серверной России давление идентичное с показателями тех, кто проживает в Подмосковье.

В случае сравнения склонности к гипертонической болезни, четких выводов в таком случае тоже нет.

Так, климат в Восточной и Западной Африке одинаковый, но люди, проживающие в западной части материка в 2-3 чаще страдают от артериальной гипертензии, нежели их восточные соседи.

Врачи отмечают, что выбор места жительства для людей с гипертонией играет важную роль в поддержании здоровья. Специалисты рекомендуют избегать регионов с резкими климатическими изменениями, так как это может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Идеальными считаются районы с умеренным климатом, где температура не колеблется слишком сильно, а уровень влажности находится в пределах нормы.

Также врачи советуют обращать внимание на экологическую обстановку: чистый воздух и отсутствие загрязнений способствуют улучшению самочувствия. Высокогорные местности могут быть опасны из-за низкого уровня кислорода, в то время как прибрежные зоны с морским климатом часто оказываются более благоприятными. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед принятием решения о переезде.

Два совета от гипертонии (давления)

Зависимость от атмосферного давления

Примечательно, что у гипертоников уровень АД напрямую взаимосвязан с колебаниями атмосферного давления. Так, в случае его перепада происходят изменения давления в человеческом организме (брюшная полость, легкие), другими словами, влияние атмосферного давления на артериальное давление человека всегда достаточно значительно.

Кроме того, разница между давлением атмосферы и растворенными газами в крови оказывает влияние на гипертензию. Таким образом, при падении атмосферного давления уровень АД у гипертоника увеличивается. Однако прежде, чем выбирать место, где лучше жить в России, следует обратить внимание на некоторые советы.

Так, на колебания АД при гипертонической болезни воздействуют такие факторы как:

Какой климат лучше для гипертоника: советы

Укажите своё давление

Невзирая на то, что результаты исследований неоднозначны, все же для гипертоников существуют определенные советы по выбору места для отдыха и проживания.

Так, лучше всего выбирать климат, где нет резкой смены погоды и давления. Например, для отпуска подойдут курорты Анапы, но все же в России лучше жить на севере.

Кроме того, важно учитывать влажность и средние показатели летней температуры. Влажность должна быть умеренной, а температура – не выше 22 градусов. Следовательно, советы врачей сводятся к тому, что гипертоникам предпочтительно отдыхать на юге России (курорты Анапы) в осенне-зимний период.

К тому же высокая влажность не всегда благоприятно отражается на функционировании сердечной и легочной системы. По этим причинам необходимо выбирать горные, степные и лесные территории.

Стоит заметить, что через климатические зоны при гипертонии перескакивать не желательно. Поэтому следует посещать соседние пояса. Например, людям, проживающим в средних широтах, рекомендуется отдыхать в субтропических, но не тропических странах.

Горный климат в южных областях России, такой как в санаториях Анапы, очень полезен для гипертоников, благодаря теплому, сухому, чистому воздуху и отсутствию резких погодных изменений.

Также советы многих врачей сводятся к тому, что при артериальной гипертензии полезен лесной климат, по причине низкой либо умеренной влажности и постепенной смене температуры. Кроме того, ветви деревьев создают тень, под которой можно укрыться в жаркую погоду.

Стоит заметить, что при частых гипертонических кризах, лучше жить либо периодически отдыхать возле хвойных лесов. Ведь свежий воздух с фитонцидами оказывает благотворное воздействие на сердце и сосуды и активизирует кровообращение. Еще при тяжелых стадиях гипертонии будет полезен степной климат, улучшающий состав крови (увеличение концентрации эритроцитов) и понижающий АД.

Морской климат средних широт и субтропиков также рекомендован гипертоникам. Ведь в таких местностях, как правило, нет температурных скачков, влажность умеренная, а воздух изобилует ионами морских солей.

Выбор места жительства для людей с гипертонией — важный аспект, который может существенно повлиять на здоровье. Многие эксперты советуют избегать районов с высоким уровнем загрязнения воздуха и шумом, так как это может усугубить состояние. Идеальными считаются места с чистым воздухом, умеренным климатом и наличием зелёных зон. Например, горные регионы или прибрежные районы часто рекомендуются благодаря свежему воздуху и спокойной атмосфере.

Также стоит обратить внимание на уровень влажности: слишком высокая или низкая влажность может негативно сказаться на самочувствии. Люди с гипертонией отмечают, что жизнь в местах с мягким климатом, где нет резких перепадов температур, помогает им лучше контролировать своё состояние. Важно учитывать и доступность медицинских учреждений, чтобы в случае необходимости можно было быстро получить помощь.

Открытый вебинар – ГИПЕРТОНИЯ и ЖИЗНЬ

Курорты Анапы при гипертонии

Климатотерапия – это эффективный метод борьбы с болезнями сердца и сосудов, в том числе и артериальной гипертензией. Морской, лесной и горный воздух в санаториях Анапы насыщен минералами и фитонцидами, оказывающими положительное воздействие на человеческий организм.

Примечательно, что для достижения лечебного эффекта вовсе не обязательно проходить процедуры в лечебницах и санаториях Анапы, что бесспорно полезно для здоровья. Так, для нормализации АД и улучшения самочувствия гипертоника достаточно пребывать на территории города.

Однако, при гипертонии и для ее профилактики советы врачей указывают на то, что лучше пройти терапевтический курс в курортно-санаторной зоне. Так, минеральные источники, умеренный климат, лечебные грязи и чистый морской воздух делают Анапу лучшим местом для лечения болезней сердца и сосудов.

Санаторное лечение включает в себя массу полезных процедур и мероприятий:

1. климатотерапия;
2. жемчужные, йодобромные, радоновые ванны;
3. диетотерапия;
4. сбалансированный режим сна и отдыха;
5. электротерапия;
6. массаж при гипертонии ;
7. гидрокинезотерапия и прочее.

Кроме вышеописанных процедур, гипертоникам могут назначаться всевозможные фитосборы и прием кислородных коктейлей. Также применяется инфракрасная сауна, гидромассаж и спелеотерапия. К тому же сильное терапевтическое действие оказывают пешие прогулки и продолжительное пребывание на свежем воздухе.

Прежде чем назначить какие-то процедуры санаторные врачи проводят полное обследование, что позволяет выяснить особенности протекания гипертонии (стадия, форма, факторы риска) и наличие сопутствующих болезней. С этой целью проводятся следующие исследования:

• анализ мочи и крови;
• ЭКГ;
• ультразвуковое обследование сердца.

Стоит заметить, что при начальной стадии гипертонии санаторное лечение приносит хорошие результаты даже без применения медикаментозных средств. Ведь отдых от физических и умственных нагрузок, спокойная и комфортная обстановка вместе с положительными эмоциями способствуют естественной нормализации давления.

Для ознакомления с проблемой гипертонии предлагаем видео в этой статье, в котором поднят вопрос высокого артериального давления.

Укажите своё давление

Вопрос-ответ

ЛУЧШЕЕ ДАВЛЕНИЕ ПОСЛЕ 50. Как Жить С ВЫСОКИМ Давлением Без Побочек? Советы КАРДИОЛОГА

Как климат влияет на состояние гипертоников?

Климат может существенно влиять на уровень артериального давления. Теплый и влажный климат может способствовать расширению сосудов, что может помочь снизить давление. Однако резкие перепады температуры и холодный климат могут вызывать спазмы сосудов, что негативно сказывается на состоянии гипертоников.

Какие регионы считаются наиболее подходящими для жизни гипертоников?

Наиболее подходящими регионами для гипертоников считаются места с умеренным климатом, где температура не колеблется слишком сильно, а уровень влажности находится в пределах нормы. Это могут быть прибрежные районы с мягким климатом или горные местности с чистым воздухом и низким уровнем загрязнения.

Какие советы можно дать гипертоникам при выборе места жительства?

Гипертоникам рекомендуется выбирать места с низким уровнем загрязнения воздуха, хорошей экологией и умеренным климатом. Также стоит обратить внимание на наличие зеленых зон, которые способствуют улучшению психоэмоционального состояния и физической активности, что положительно сказывается на здоровье.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте регионы с умеренным климатом. Избегайте мест с экстремальными температурами, как жарким летом, так и холодной зимой. Умеренный климат способствует более стабильному артериальному давлению и общему благополучию.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на уровень влажности. Высокая влажность может ухудшить состояние гипертоников, особенно в летний период. Идеально выбирать места с умеренной или низкой влажностью, что поможет избежать перегрева и дискомфорта.

СОВЕТ №3

Изучите качество воздуха в регионе. Загрязнённый воздух может негативно сказаться на здоровье гипертоников. Выбирайте места с низким уровнем загрязнения, где есть много зелёных насаждений и хорошая экология.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на доступность медицинских учреждений. Важно, чтобы в выбранном месте проживания были хорошие медицинские услуги и возможность регулярного контроля состояния здоровья, что особенно актуально для людей с гипертонией.