Массаж живота при запорах помогает восстановить перистальтику (работоспособность) кишечника, как взрослым, так и детям. Классическими массажными приемами: поглаживанием, растиранием, давлением, разминанием, вибрацией механически воздействуют на область живота, кишечник и толстую кишку.
Массаж живота при запорах
Массаж живота при запорах может быть:
- сегментарно-рефлекторным для влияния на внутренние органы;
- точечным для расслабления и стимуляции биологически активных зон;
- аппаратным, с применением специальных приборов;
- лечебным, проводимым самостоятельно (самомассаж).
Массаж живота, выполняемый в домашних условиях самостоятельно, проводится чистыми руками, можно по коже или по шерстяному или хлопчатобумажному белью, но с максимальным расслаблением мышц, в частности, передней брюшной стенки.
При вздутии внутренних органов во время запора массаж живота лучше выполнять в положении лежа на спине и выполнять движения по ходу передвижения пищи в кишечнике, что совпадает с ходом стрелки часов.
Массаж живота не исключает лимфодренаж по ходу лимфатических сосудов, в нижней половине живота – к паховым узлам, в верхней половине живота – к подмышечным узлам.
Техника выполнения массажа
От запора нужно делать массаж живота в течение 10 минут через полчаса после легкого завтрака утром или спустя 1,5-2 часа после обеда. Рекомендуется освободить мочевой пузырь.
Начинают массаж живота от подвздошной области справа по направлению к подреберью справа, обходят его и опускаются к подвздошной области слева. От запора при вздутии внутренних органов массаж проводят поглаживанием, круговыми растираниями с легким отягощением, прерывистым надавливанием или встряхиванием. Благоприятно влияет на купирование «вздутого» живота вибрация в виде стокатто пальцами по спирали, начиная от пупка по часовой стрелке к периферии и от периферии к пупку также по часовой стрелке. В конце и между приемами выполняют поглаживание.
Читайте также:
Точки от запора спастического
Массаж живота при запорах является одной из популярных рекомендаций врачей для улучшения работы кишечника. Специалисты отмечают, что такой массаж может способствовать стимуляции перистальтики, что, в свою очередь, помогает облегчить процесс дефекации. Врачи подчеркивают, что массаж следует проводить аккуратно, избегая чрезмерного давления на живот. Они рекомендуют начинать с легких круговых движений в области пупка, постепенно увеличивая интенсивность. Также важно учитывать индивидуальные особенности пациента, так как не всем показан данный метод. В целом, массаж живота может стать полезным дополнением к комплексному лечению запоров, однако перед его применением стоит проконсультироваться с врачом.
Стимуляция биологически активных зон
От хронического запора выполняют точечный массаж с помощью большого или указательного пальца или различных приспособлений.
Давление на основные точки от запора стимулирует перистальтику кишечника (сокращения кишечника) и снимает дискомфорт при вздутии внутренних органов. Слабительные средства при проведении точечного массажа не принимают. Проводят массаж 2-3 раза в день на протяжении 2 недель.
При атонических запорах глубоко надавливают точки и применяют вибрацию до 1 минуты. При спастических запорах и при спазмах гладкой мускулатуры применяют легкие надавливания с медленным вращением – 3-5 мин.
Важно: при наличии беременности нельзя нажимать точку Хе-гу для исключения потуг. Средняя длина 1 цуня равна 3,73 см.
Точки от запора основные
Основные точки от запора
- LI4 Хэ-гу — на пересечении линий указательного и большого пальцев. Точка предназначена для нормализации и укрепления всего организма и от запора.
- TE5 Вай-гуань— выше складки запястья на 2 цуня. Точка предназначена для функционального воздействия на ЖКТ, контроля гладкой мускулатуры кишечника и внутренних органов.
- ST36 Цзу-сань-ли — выше места. где заканчивается большая берцовая кость и ниже чашечки колена на 3 цуня снизу. Эту точку считают полезной «от 100 болезней»: от запора, заболеваний внутренних органов и систем. Она нормализует, регулирует, укрепляет, дает энергию. Психосоматическое и лечебное действие точки проявляется посредством гипоталамических лабиринтов.
- SP6 Сань-инь-цзяо — у большой берцовой кости с края, выше центра лодыжки медиальной на 3 цуня.
- LI2 Эр-цзянь— кзади от сустава II пальца (пястно-фалангового). Там можно определить впадину на лучевой стороне. Точку активно массируют с помощью согнутых в кулачок пальцев.
- LI3 Сань-цзянь – от II пальца и его пястно-фалангового сустава кпереди на лучевой стороне. Массируют точку согнутыми в кулачок пальцами.
- CV12 Чжун-вань – от центра пупка выше на 4 цуня. Отвечает за лечение ЖКТ от запора и вздутия внутренних органов.
- ST25 Тянь-шу – латерально на 2 цуня от центра пупка. Помогает от длительных запоров и паралитических состояний кишечника.
- CV4 Гуань-юань — от центра пупка ниже на 3 цуня.
- GB34 Ян-лин-цюань – в узком пространстве между надмыщелком бедренной кости латерально и головкой малой берцовой кости. Применяют от постоянных запоров.
- ST37 Шан-цзюй-сюй – от точкиST36 Цзу-сань-ли ниже на 3 цуня.
- ST39 Ся-цзюй-сюй – от точки ST37 Шан-цзюй-сюй ниже на 3 цуня.
- ST40 Фэн-лун — выше центра лодыжки латеральной у края (наружного) брюшка большой берцовой мышцы (передней) на 8 цуней. Лечит все формы запора.
- BL20 Пи-шу – от промежутков остистых отростков D 11-D 12 на 1,5 цуня кнаружи.
- BL21 Вэй-шу – от остистых отростков D 12-L 1 (от их промежутка) кнаружи на 1,5 цуня.
- BL25 Да-чан-шу – от остистых отростков L 4-L 5 (от их промежутка) кнаружи на 1,5 цуня.
- BL27 Сяо-чан-шу — от остистых отростков S 1-S 2 (от их промежутка) кнаружи на 1,5 цуня.
От запоров и патологий внутренних органов массаж точек выполняют после сна и еще 1-2 раза в течение дня. В дополнение нужно тремя пальцами правой руки 3 минуты массировать точку круговыми движениями, что расположилась слева от пупка по диагонали. В кишке под точкой скапливается кал при хронических запорах. При пальпации можно ощутить там небольшую выпуклость. После массажа живота выпивают стакан воды с добавлением морской соли на кончике ножа для активизации дефекации. При постоянном повторении такой процедуры выработается условный рефлекс для ежедневного нормального опорожнения кишечника.
Важно: не делают резкий движений, не надавливают на нежные области брюшины и не массируют от запора при грыже или язве, во время беременности или менструации, при высоком АД
Массаж живота при запорах становится все более популярным методом решения этой деликатной проблемы. Многие люди отмечают, что после сеансов массажа чувствуют значительное облегчение. Специалисты подчеркивают, что правильная техника массажа помогает активизировать перистальтику кишечника, что способствует улучшению пищеварения и устранению запоров.
Пациенты отмечают, что массаж не только помогает справиться с дискомфортом, но и приносит расслабление, снижая уровень стресса, который также может влиять на работу кишечника. Некоторые делятся, что уже после первого сеанса ощущают легкость и улучшение самочувствия.
Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный специалист, который знает, как правильно воздействовать на брюшную полость. В целом, отзывы о массаже живота положительные, и многие рекомендуют его как эффективное дополнение к лечению запоров.
Сегментарный массаж при запорах
Массаж по сегментам проводят в случае хронического запора: спастического или атонического, вызванного неинфекционным хроническим энтероколитом, нарушением питания и сидячим образом жизни, слабостью стенок толстой кишки.
Воздействуют при запорах на сегменты груди, область таза, прямую кишку и косые мышцы живота. Спастический запор устраняют легкими поглаживаниями, растираниями, мягкой вибрацией и сотрясением. Атонический запор выполняют более интенсивно глубоким растиранием, разминанием, валянием и интенсивной вибрацией.
Массаж аппаратный осуществляют вибрационными, ультразвуковыми, ионизирующими и иными приборами и массажерами.
Вопрос-ответ
Как делать массаж живота, чтобы сходить в туалет?
Массаж при запоре делать очень просто. Достаточно мягких круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка, а также движений, направленных от боков к пупку. Делать такой массаж нужно ежедневно (до 4 подходов), повторяя каждое движение до 10 раз.
Какую точку нажать при запоре?
Решаем проблему за две минуты: самомассаж против запора В этом случае применяют точечную технику: просто найдите точку, расположенную на 3 см ниже пупка и оказывайте на нее массирующее воздействие в течение двух минут. Если вы все сделали правильно, то через 5 минут проблема будет решена.
Какой палец массировать при запоре?
Чтобы вызвать запор путем воздействия на эту акупунктурную точку, вам нужно стимулировать ее большим или указательным пальцем круговыми движениями. Через 1 минуту отпустите. Этот метод точечного массажа помогает толстой кишке быстрее выводить твердый стул и другие отходы в область толстой кишки.
Как размять живот, чтобы сходить по большому?
Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот. Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности (скользя ступнями по поверхности). На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа живота убедитесь, что вы находитесь в расслабленной обстановке. Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать, и примите удобное положение, например, лежа на спине с подушкой под коленями.
СОВЕТ №2
Используйте масла или кремы для массажа, чтобы избежать трения и сделать процедуру более комфортной. Выбирайте натуральные масла, такие как оливковое или кокосовое, которые также могут иметь дополнительные полезные свойства для кожи.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Начинайте массаж с легких круговых движений по часовой стрелке, чтобы стимулировать работу кишечника. Постепенно увеличивайте давление, но следите за своими ощущениями — массаж не должен вызывать дискомфорта.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите массаж, особенно в сочетании с правильным питанием и достаточным потреблением воды. Это поможет поддерживать здоровье пищеварительной системы и предотвратить запоры в будущем.
